Hidup Serba Cepat, Bagaimana dengan Kesehatan Anda?

Bangun pagi lalu berangkat kantor dengan tergesa-gesa, tidak sempat sarapan. Sepanjang perjalanan macet dan sesampai di kantor pekerjaan menumpuk, banyak meeting, dikejar target, presentasi penting, makan siang pun di jalan, semua serba bergegas, berburu dengan waktu.

 Walaupun gaya hidup cepat seperti ini dapat menyebabkan kita sakit maag, namun ini sudah bagian yang tidak terpisahkan untuk orang sibuk. Tentunya kita perlu solusi yang cepat untuk mengatasinya dan tidak kehilangan saat-saat berharga kita.

Seperti apa gejala sakit maag?

 Mungkin Anda berpikir tidak punya masalah sakit maag. Tapi, nanti dulu! Sakit maag dapat menyerang siapa saja. Pernahkah Anda merasakan lambung Anda perih dan nyeri, kembung, mual dan kadang-kadang disertai muntah atau asam yang naik ketenggorokan? Jika pernah, itu artinya Anda sudah kena gejala sakit maag

. Apa penyebab sakit maag?

Sakit maag adalah sakit yang ditimbulkan oleh kelebihan asam yang diproduksi oleh lambung yang menyebabkan iritasi di selaput lendir lambung. Dalam kondisi normal asam diperlukan untuk membantu pencernaan dalam mengolah makanan yang kita makan. Namun produksi asam di lambung dapat lebih besar dari yang dibutuhkan bila pola hidup kita tidak teratur dan sehat, misalnya

 makan tidak teratur atau terlalu cepat,

makan makanan yang terlalu pedas dan berminyak, merokok dan banyak minum kopi/alkohol, stres yang berlebihan.

Dalam kasus-kasus tertentu seperti kehamilan, keracunan makanan oleh bakteri; obat-obatan aspirin dan phenylbutazone, serta terapi penyinaran pada lambung.

Bagaimana mengatasi sakit maag?

 Obat maag adalah obat yang mengandung bahan-bahan yang efektif menetralkan asam di lambung dan tidak diserap ke dalam tubuh sehingga cukup aman digunakan (sesuai anjuran pakai tentunya). Semakin banyak kadar antasida di dalam obat maag maka semakin banyak asam yang dapat dinetralkan sehingga lebih efektif mengatasi gejala sakit maag dengan tuntas.

 Mylanta merupakan obat sakit maag golongan antasida yang efektif menetralisasi kelebihan asam lambung. Mylanta memiliki pilihan produk yang lengkap

Mylanta Original menetralkan asam lambung dengan efektif.

Tersedia dalam dua format yaitu tablet yang praktis dibawa dan suspensi/cairan yang lebih cepat bekerja.

 Mylanta Forte dengan komposisi antasida dua kali lebih besar dapat menetralisasi asam lebih banyak dan effektif mengatasi gejala sakit maag yang perlu cepat diatasi.

Makanlah buah-buahan. Buah-buahan dan sayur lebih gampang dan lebih cepat dicerna oleh lambung sehingga membuat lambung bekerja lebih sehat. Makanan berserat juga dapat membantu proses buang air besar lebih lancar.

Berolah ragalah yang teratur. Olah raga pada dasarnya merangsang otot-otot kita bekerja termasuk otot perut/pencernaan sehingga dapat mempercepat proses pencernaan dan pembuangan

. Tips naikkan konsumsi makanan berserat secara bertahap.

Tips jalan-jalan (tidak pakai kendaraan) sehabis makan dapat membantu proses pencernaan kita lebih sehat.

Minumlah yang banyak (dalam hal ini air putih tentunya!)

Air membantu dalam mengolah nutrisi makanan yang kita makan dan juga membantu penyerapan nutrisi kedalam tubuh. Selain itu air juga membuat melunakkan dan melancarkan pembuangan

. Kontrol tingkat stres Anda. Stres dapat mendorong tubuh kita untuk berfokus ke beberapa bagian tertentu saja dan melupakan proses pencernaan dan bahkan mempercepat keluarnya asam dalam perut sehigga membuat kita merasa perih dan mulas.

Tips semakin banyak teh, kopi dan alkohol yang kita minum semakin banyak air yang anda butuhkan karena bahan-bahan diatas justru menigkatkan kehilangan cairan tubuh (diuretik)

. Aturlah pola makan anda secara teratur dimana Anda dapat makan dengan tidak terburu-buru, dikunyah dengan cukup, relaks dan tentunya dinikmati.

 Kurangi makanan berlemak dan berminyak.

Makanan berlemak yang berlebih menghambat proses pencernaan sehingga meningkatkan risiko terserang gejala sakit maag seperti perih, mual dan nyeri di ulu hati.

Berhentilah merokok. Di luar 4.000 bahan berbahaya dalam tiap batang rokok yang kita isap, merokok juga dapat menyebabkan peningkatan asam lambung dan tukak lambung.

Berhentilah merokok saat ini juga!

 (sut, berbagai sumber)